アラフォーの夏
+++ライトトーキングマシン / ep. 116
毎日毎日暑すぎる毎日。
だけど寒い冬よりも夏の方が外に出たくなる。
ランニングも冬よりも夏に頑張りがち。
暑くなる前に朝からと思っていてもすでに強い日差しに高温。
先週はあまりのカンカン照りに今まで導入してこなかったサングラスに手を出してみた。
サングラスが嫌だった理由
・揺れる
・汗ですべる
・頭が痛くなる
・そもそも邪魔だと感じてしまう
だった。
家を出る前に鏡の前で一応容姿をチェック。
渋々これで行ってみることに。
しかしいざ走り出してみると思いのほか揺れない。
徐々に汗をかき、滝汗状態でもあまり滑らないし頭も痛くない。
しかめっ面もしなくていいから目玉も楽♪
邪魔どころか快適じゃん！
何より体力的にもいつもより楽に感じた。
購入して10年ほど経とうかしていたサングラス。
ようやくその凄さに気付く事ができたw
サングラスの効果。
・目からの紫外線対策
・眼病予防
・目の疲労軽減
・体力消耗軽減 etc...
普段目から入ってくる光によって物の色や形を脳が判断していますが、光の一種である紫外線も同じように脳へ伝わり防衛反応としてメラニン(肌が黒くなるあれ)が生成されちゃうわけです。
そのため長袖を着たり日焼け止めを塗るなどの対策をしていても目から紫外線を吸収してしまう事によって日焼けしてしまうという仕組み。
ふむふむ。。
UV加工の無いただ色が濃いだけのサングラスを屋外でかけても逆に瞳孔が開いてしまい紫外線を取り込みやすくなってしまうだけなのでUV加工はマスト。
また日頃感じる疲れは脳からくるといわれていて、同じく目から吸収した紫外線が脳へ伝わることによって脳疲労を起こしそれが身体へと伝わり疲労を感じ、結果体力の消耗にもつながってくるんです。
なるほどー。
サングラスをかけていつもよりキツくないと感じたのは気のせいではなかったのか⭐︎
そもそもそんなスピードで走ってないけどw
サングラスの凄さにちょっと感動したアラフォーの夏。
山始めて何年経ったことか...
ちなみに標高が1000メートルあがるごとに10〜12%も紫外線量がアップするらしいので山での紫外線対策は大事ですね！
って聞いた事はあったけど少し軽く見てました。
まだまだこれから夏本番。
まだまだ遅くない紫外線対策。多分。
合わせて熱中症対策にも気をつけていきましょう♬
それでは皆さん良い週末を。良い山行を。
2025/07/12 sat.
+++ライトソーイングマシン / オオツカ ミオ